As preocupações com o coração aumentam a cada ano.

Para vocês que se importam em se cuidar, algumas sugestões oportunas:

1- Morte súbita não existe, leva anos para acontecer.
Faça avaliações periódicas.

2- Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos, como dormir, comer
e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir
na vida!

3- Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou.
Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

4- Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.Repita essas pausas na vida diária e pense em voce, analisando
suas atitudes!

5- Com doenças de herança genética não se brinca!
Devem ser cuidadas o resto da vida!

6- Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para
o improviso, consciente de que nem tudo depende de voce! 7-Cuide das doenças crônicas!
São elas que vão abreviar sua vida!

8- Esqueça de uma vez por todas, que voce é imprescindível.
No trabalho, em casa, no grupo habitual.
Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação,
a não ser voce mesmo!

9- Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez.
Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, voce vai ficar exausto!

10- Não exagere nos açúcares rápidos!
Traz a obesidade, a qual vem acompanhada de várias outras doenças!11-Abra mão de ser responsável pelo prazer de todos.
Não é voce a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias!

12- Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir
às pessoas certas!

13- Reduza bebidas, gorduras e carboidratos!
Exagere nas fibras, frutas e verduras!

14- Combata e trate a depressão!
Ela favorece o exagero alimentar, o sedentarismo e o tabagismo!

15- O "stress" pode ser positivo quando existe um objetivo para toda
esta agitação!

16- Família não é voce, está junto de voce, compõe o seu mundo,
mas não é sua própria identidade!

17- Entenda que princípios e convicções fechadas poder ser um grande peso, através do movimento e da busca!

18- Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade
e tensão.
Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação!

19- Esqueça esta história de 3ª idade, o importante é a saude física e mental!

20- Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que realmente vale como principal!

(Fonte: Dr.Carlos Alberto Pastore, Médico Cardiologista INCOR- HC FMUSP)